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腰痛には、おしりのツボがよく効きます。運動をしたり、
椅子に座ったりするとき、お尻の筋肉も自然とよく使っています。

 

 

骨盤から股関節にかけて走るおしりの筋肉は、
歩行を安定させる役割があり、姿勢保持にも貢献しています。
おしりの筋肉が弱まっていると、ハリやコリが出てきます。

 

 

そうすると、腰の筋肉だけで体を動かしたりバランスを保とうとするので、
腰に負担がかかり、腰痛になってしまいます。
腰痛持ちの人は、おしりの筋肉が弱い人が多い傾向にあります。

 

 

筋肉が固くなったおしりは、ストレッチでおしりを伸ばすと有効なのですが、
手っ取り早いのがおしりのツボです。
固くなったおしりを柔らかくすることができます。

 

 

おしりには環跳と呼ばれるツボがあります。
まっすぐ立った状態で少しお尻に力を入れたとき、
ペコッと凹む窪みの中心部分に環跳があります。

 

 

このツボを、指や手の平の付け根などで押したり、
揉んだりして刺激を与えると、腰痛によく効きます。

 

 

冷えは腰痛の大敵なので、おしりのツボを押すときは、
入浴中に実践することです。
温めて筋肉が柔らかくなった状態で刺激するとより効果的です。

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